Le Sankalpa

Le Sankalpa 

C 'est un ordre direct donné au subconscient par le conscient selon Satyananda, initiateur en France d'un yoga que l'on appelle le yoga Nidra .

En français le mot veut dire programmation .


En fait cette technique nous permet d'agir de la même façon qu'un logiciel informatique .

Grâce à cette méthode, nous pouvons installer en nous, un programme dont on pressent qu'il nous convient car il nous conduit à évoluer positivement .

Mise en route d'un Sankalpa :

• D'abord , installez vous confortablement et pratiquez un moment de relaxation en respirant profondément .

• Allez jusqu'au bord de votre sommeil ...

A ce stade, nous arrivons à un niveau de conscience qui permet une réceptivité au plus profond de nous même .

• Évoquez votre Sankalpa en l'exprimant intérieurement par des mots clairs et précis.

   Vous pouvez l'exprimez à voix haute .

Par exemple : "A partir de maintenant je vais travailler dur pour obtenir mon examen .
                       Je vais réussir ! "

Il faut que vos phrases soient positives afin d'enclencher une dynamique pour atteindre votre objectif ( vous sentir mieux , réussir un projet , passer à travers un obstacle et gagner ...).

• Vivez pleinement votre " souhait " en le visualisant .

• Ensuite , remontez très lentement vers un état de veille .

• Dernière étape, ne vous brusquez pas, faites une à plusieurs grandes respirations , étirez vous si besoin  avant de vous réveillez complètement .

• Tonifiez doucement votre corps par d'autres étirements si vous êtes amateurs .

Avec cette méthode , vous allez enraciner du positif au fond de votre coeur  <3 .