Astuces pour remplacer le lait de vache avec des recettes automnales en prime :)

Astuces pour remplacer le lait de vache

et délices automnales en harmonie avec l'article

Bonjours tout le monde !

Ce week-end je vous propose des astuces pour remplacer le lait de vache .

Bien évidemment on peut le remplacer par du lait de riz, de soja, d'avoine etc , mais il existe d'autres possibilités .

Bonne lecture !

Épilogue :

Allergie au lactose,  problème de digestion, véganisme, les raisons pour retirer le lait de vache dans notre alimentation ne manque pas.

Astuces :

Pour tartiner vos tranches de pain, optez pour la purée de noix de cajou ou pour le beurre de cacahuète .
Les deux vous apporterons une bonne source de protéine et de bon gras essentiel pour le bon fonctionnement de votre organisme.

A la place de la crème fraîche vous pouvez utiliser la crème de coco qui est riche en zinc,fer, potassium...
Elle est disponible un peu partout, dans les supermarchés , en boutique bio, sur le net et possède un bon rapport qualité prix ( compter environs 2 euros la boite de 200ml ).
                                 je prends la marque Bjorg, les produits sont toujours goûteux ^^.
                                                                 
                                                             

Si vous avez l'habitude de consommer des yaourts, ceux au lait de brebis, au lait de soja, avec des parfums comme celui de vanille, chocolat etc , raviverons votre palet .
Lorsque vous l'achetez sur internet vous pouvez en avoir du très bon !
                                                          
                                                            

 

Pour remplacer le fromage râpé, le miso blanc (très bon pour le système digestif) vous donnera satisfaction lors de vos gratins etc.
Comptez environs 7 euros le paquet de un kilos .

                                                               

• Pensez comme je vous l'ai noté plus haut au lait végétal en général ( avoine, amande , riz , soja , etc)

• Pour lier une préparation sucré , la banane peut être une alternative au lait , en plus vous n'aurez même pas besoin de sucrer vos desserts ( ce fruit est riche en vitamines , c'est un avantage à ne pas oublier :) )

• Lorsque vous faites des crêpes , pas besoin de lait , l'eau suffit pour obtenir de fondantes et délicieuses crêpes :) 

       Passons à quelques recettes dégotées sur la toile, histoire de vous régalez ce week-end...

  

                                     Faites vous plaisir :)

                            Pancakes avec du lait d'amande :)

                              
                             Tiramisu sans lait sans gluten :)