Les bienfaits de la corde à sauter

Les bienfaits de la corde à sauter 

Épilogue : "Je m'attelle à un nouvel entraînement sportif en incluant des exercices de corde à sauter .
Je sais que çà semble enfantin cependant avec nos corps d'adulte , avec des exercices bien fait , la corde à sauter devient un outil de choc pour se muscler tout le corps  !"

Voici plusieurs bonnes raisons de vous mettre aux exercices de cordes à sauter :

• Le saut à la corde est considéré comme un des exercices les plus complet qui sollicite l'ensemble du corps . C'est d'ailleurs pour çà qu'il est pratiqué par des boxeurs avant chacune de leur compétition .

• Elle permet de préserver son cœur . 

• La contraction permanente de la ceinture abdominale pendant votre entraînement est aussi efficace qu'une séance de crunchs (abdos) au sol  ! 

• Il suffit de 15 min de corde à sauter par jour en incluant 20 secondes de repos entre chaque série pour tonifier tout le corps !

• Vous aurez les mollets affinés, et des cuisses musclées !

• C'est un sport qui  vous affinera !

• Il vous permettra de mieux coordonner vos mouvements, augmentera votre endurance et vous fera travailler votre équilibre pour un meilleur maintient .

• La corde à sauter est légère et peu encombrante . Vous pouvez donc l'emmener presque partout !

• C'est un moyen de se souvenir de notre enfance , de cette part d'insouciance ^^ .

Il existe différentes sortes de cordes à sauter de la plus simple à la plus technique.

A vous de la choisir en fonction de votre goût et de votre budget .

Je vous transmets ci dessous , deux vidéos afin que vous puissiez à la fois bien régler votre corde et aussi trouver des exercices qu'il vous convient pour "vous mettre dans le bain " au plus vite !

                        

En somme , vous l'aurez comprit , la corde à sauter est l'outil phare pour un corps svelte !

                                                                    Des bises