Luttez contre l'insomnie pour enfin être happy !

Remèdes contre l'insomnie

Pour retrouvez le sommeil , il y a des quantités de méthodes efficaces , en fonction des uns et des autres .

Tout d'abord il faut songer un peu à notre hygiène de vie .

Trop de changements  horaires ( heures de coucher , de réveil etc), de déplacements , de mauvais stress, d'alimentation  riche , etc peuvent accentuer les problèmes d'insomnie. 

Autre chose , la ménopause, les traitements médicamenteux jouent aussi un rôle dans ce cercle vicieux du non sommeil , parlez en à votre médecin ou mieux à un autre médecin lol , deux conseils vallent mieux qu'un souvent .

Je sais que la Verveine , le Tilleul et la Camomille, en tisane , apaisent nos nuits agitées .

Le passiflore, prit en traitement homéopathique pendant une longue durée, favorise un meilleur sommeil .

En pharmacie, en grande surface, boutiques bio, ils existent sous forme de "roll on" aussi des mélanges d'huiles essentielles spécifiques pour mieux dormir .

Si vous avez un ou des miroirs dans votre chambre, cachez les , ils peuvent nuire au sommeil .

Pensez à aérer une heure avant votre nuit, votre pièce . L'air ambiant est tout aussi important pour un bon sommeil .

Donnez vous un moment pour favoriser un apaisement , un avant goût du bien être qu'une bonne nuit apporte . Cela peut être en lisant un peu, en écrivant , en regardant le ciel , etc.

Évitez les téléphones, pc allumés , ils possèdent des ondes nuisibles , éteignez les  .

Optez pour un petit réveil à mettre au loin dans votre chambre si vous avez besoin d'être réveillés ( pour éviter d'avoir les yeux rivés dessus ).

Le bain relaxant avant le coucher , avec quelques gouttes de lavande , permet une meilleur détente.

Et les câlins , c'est important les câlins ! 

Faire l'amour avec tendresse ( pas comme des brutes privilégiez çà la journée lol).

 Prenez votre ou vos enfants dans vos bras, quelqu'un de la famille ou un ami c'est un partage et un remède contre la morosité en prime!

 Seules, seuls, pour tous avec des animaux de compagnie , câliner les non je ne parle pas de zoophilie MDR ! 

Si vous vous réveillez la nuit, ne tournez pas en rond, changez de pièce, allumez une bougie, lisez un peu, et revenez dans votre lit . 


                                                            Good night !